Il s’agit de 35 bienfaits physiologiques, 44 bienfaits psychologiques et 21 bienfaits spirituels.

Les 35 bienfaits physiologiques :

1- Réduit votre consommation d’oxygène

2- Réduit votre fréquence respiratoire

3- Réduit votre fréquence cardiaque

4- Augmente votre tolérance a l’exercice

5- Peut mener à un niveau plus profond de détente

6- Réduit votre pression artérielle

7- Réduit votre taux de lactates

8- Relâche votre tension musculaire

9- Améliore votre digestion

10- Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels

11- Aide à la cicatrisation après une intervention chirurgicale

12- Renforce votre système immunitaire

13- Réduit l’activité des virus

14- Renforce votre énergie, votre force et votre vigueur

15- Aide à perdre du poids

16- Réduit votre production de radicaux libres et aide à la cicatrisation de vos tissus

17- Renforce la résistance de votre peau

18- Réduit votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire

19- Améliore l’arrivée d’air dans vos poumons et ainsi votre capacité respiratoire

20- Réduit votre vieillissement

21- Elève vos taux de DHEA (Dehydroepiandrosterone) (hormone de jouvence)

22- Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques

23- Réduit votre production de sueur 24- Diminue les maux de tête et les migraines

25- Améliore la cohérence de votre fonctionnement cérébral

26- Réduit le recours aux traitements médicamenteux

27- Diminue l’énergie dépensée

28- Renforce votre envie de pratiquer une activité sportive

29- Améliore votre tolérance à l’asthme

30- Améliore vos performances physiques notamment lors d’activités d’athlétisme

31- Permet de vous rapprocher du poids idéal

32- Harmonise votre système endocrinien

33- Relâche votre système nerveux central

34- Produit des changements durables dans l’activité électrique de votre cerveau

35- Traite l’infertilité

Les 44 bienfaits psychologiques :

36- Renforce la confiance en vous-même

37- Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité), améliore votre humeur et votre comportement

38- Résout les phobies et les peurs

39- Aide au contrôle de vos propres pensées

40- Aide à rester focalisé et concentré

41- Améliore votre créativité

42- Augmente la cohérence de vos ondes cérébrales

43- Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire

44- Augmente votre sentiment de vitalité et de jeunesse

45- Améliore votre stabilité émotionnelle

46- Améliore la qualité de vos relations avec les autres

47- Réduit votre vieillissement cérébral

48- Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes

49- Développe votre intuition

50- Augmente votre productivité

51- Améliore la qualité de vos relations chez vous et au travail

52- Permet d’avoir une vision plus large dans une situation donnée

53- Aide à ignorer des questions sans importance

54- Augmente votre capacité à résoudre des problèmes complexes

55- Purifie votre caractère

56- Développe le pouvoir de votre volonté

57- Améliore la communication entre vos deux hémisphères cérébraux

58- Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant

59- Augmente votre capacité émotionnelle et sa performance

60- Améliore vos performances intellectuelles

61- Accroit votre satisfaction au travail

62- Accroit votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches

63- Réduit votre risque d’avoir une maladie mentale

64- Améliore votre sociabilité

65- Réduit votre agressivité

66- Aide à arrêter de fumer, à boire de l’alcool

67- Réduit votre dépendance aux médicaments et somnifères

68- Permet de récupérer plus vite d’un manque de sommeil

69- Réduit le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil

70- Accroit votre sens de la responsabilité

71- Réduit la rage au volant

72- Réduit les ruminations mentales

73- Décroit la tendance à s’inquiéter

74- Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie

75- Aide à réaliser des jugements plus pertinents

76- Augmente votre tolérance

77- Renforce votre capacité à agir de sang-froid

78- Aide à la construction d’une personnalité équilibrée

79- Développe votre maturité émotionnelle

Les 21 Bienfaits spirituels :

80- Aide à mettre les choses en perspective

81- Apporte la paix de l’esprit et le bonheur

82- Aide a découvrir le but de votre vie

83- Permet d’accéder à la réalisation de soi

84- Augmente votre compassion

85- Fait croitre votre sagesse

86- Approfondit votre compréhension des autres et de vous-même

87- Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental

88- Approfondit la qualité de votre présence

89- Permet de s’accepter tel que vous êtes

90- Aide à pratiquer le pardon

91- Change votre rapport à la vie

92- Crée une relation plus profonde avec Dieu, si vous êtes croyant

93- Permet d’atteindre l’illumination

94- Permet de vous recentrer intérieurement

95- Aide à vivre le moment présent

96- Cree une capacité élargie d’Amour

97- Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego

98- Permet d’expérimenter l’assurance de la Connaissance

99- Permet d’expérimenter le sentiment d’Unité

100- Augmente la synchronicité dans votre vie.

Vous trouvez que cette liste est trop longue pour être vraie ? Pratiquez la méditation pendant au moins 20 mn par jour pendant 8 semaines et on en reparle après ! Belle Pratique les âmi(e)s !

 Arnaud Mahler – Evolution Pacifique

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